Apper som hjelper deg å koble av

Opplever du at mobilen blir gjenstand for mas? Vi skal være tilgjengelige, få mange likes, være oppdatert på samfunnsrelaterte problemstillinger og gjerne ha en mening om dem. For mange av oss finnes det ikke lenger et ledig øyeblikk i hverdagen til å bare være. Det er på tide å stresse ned og koble av. Her er slapp'appene.

Det er ikke til å stikke under stol at mobilen er skyld i mye stress og mas. Fomo, som står for Fear of missing out, betegner nettopp dette mobilstresset. Likevel er det viktig å huske på at mobilen er blitt et fantastisk verktøy som kan gjøre (omtrent) akkurat hva vi vil. Derfor kan du faktisk også bruke mobilen som et hjelpemiddel til å koble av.

Telefonmeditasjon

Svært mange sverger til både yoga og meditasjonstrening for å koble av fra mas og kjas i hverdagen. Dette er treningsformer hvor man søker å oppnå en tilstand som skal bringe glede og harmoni inn i livet. Dette handler med andre ord om å koble av. Men det er ikke slik at du må sette av flere timer i uka, tilbringe timen sammen med et stort pustekor og lære om øvelsene Pranayama, Samadhi eller Dhyana for å koble av. Dette har du telefonen til.

Foto: Pauseable

Pause

  • Appen har et behagelig og vakkert visuelt utseende.
  • Henter inspirasjon fra Tai Chi, altså langsomt, varig og forsiktig.
  • Når du åpner Pause, starter automatisk behagelig musikk med lyden av bølger.
  • På skjermen dukker det opp oljelignende bobler, ikke så ulikt boblene fra lavalampen du på et tidspunkt eide på 90-tallet.
  • Så får du beskjed om å berøre prikken som dukker opp på skjermen, og fingeren skal så følge boblene i sakte, forsiktige bevegelser.
  • Det er rett og slett utøvende Tai Chi for fingeren og terapi for hele hodet.
  • I appen kan du selv velge hvor lenge øvelsen skal vare, og du kan ta pause når du selv vil ved å løfte fingeren.
  • Denne må prøves dersom du ønsker et øyeblikk på ti minutter med hjerneaktivitet lik null, balsam for øynene og litt Tai Chi-trening for fingeren!

Foto: The Mindfullness App

The Mindfulness App

  • En annen app som er populær i slapp¿a-verdenen.
  • Dette er appen som tar deg gjennom en mindfulness-øvelse med eller uten instruksjoner.
  • Mindfulness-appen er en fullverdig guide som gir råd om treningen og hva mindfulness handler om.
  • Appen kan sende deg påminnelser om når det er på tide med en ny meditasjonsøkt og lagrer tidligere gjennomførte meditasjoner.
  • Ender du opp som dreven og liker konseptet, kan du også gå til innkjøp av andres meditasjonsøkter.
  • Slipp alt annet, og ta en pause her og nå!

Namaste!

DEL ARTIKKELEN MED DINE VENNER

Les også:

Nyheter fra Magasinet

Meld deg på og få nyheter om mobilteknologi rett i innboksen din før alle andre 1-2 ganger i måneden!